4+1 tévhit a böjttel kapcsolatban

4+1 tévhit a böjttel kapcsolatban, hátha Te is kipróbálnád, csak néhány kifogás miatt még ellenálltál.

1. tévhit: A böjt fogyókúrás csodamódszer

Régen a böjtben nem fogyasztottak sem húst, sem tejet és tejterméket, illetve tojást sem. Ha ezeket az alapanyagokat kihagyod az étrendedből, és a maradékot fogyasztod, vagyis tésztát, kenyeret, péksüteményeket, zöldségeket, gyümölcsöket, nem valószínű, hogy segíteni fog a plusz kilók leadásában.

Jó hír, hogy az egyszerű szénhidrátok helyett az összetett szénhidrátok viszont biztos, hogy támogatni fogják szervezeted súlycsökkenését, arról nem is beszélve, hogy ezek a legtökéletesebb kiegyensúlyozott táplálékok a mindennapokban.

A teljes egész gabonák (barna rizs, árpa, zab, búza, rozs, köles, hajdina, kukorica) sokféle tápanyagot tartalmaznak, magas a rost-, ásványi anyag-, vitamin- és fehérjetartalmuk, kitűnő antioxidáns források. Energiájuk befelé forduló, vagyis abban segítenek, hogy minél többször hallgassunk a megérzéseinkre, a belső hangunkra, mely útmutatást ad nekünk. Miről is szól a böjt? Állj meg egy pillanatra, csendesedj el, indulj befelé!

A helyesen megválasztott ételkombináció (pl. gabona-hüvelyes zöldség-zöldség) tisztító hatása elindíthatja a súlycsökkenést, a tartós és sikeres fogyáshoz azonban elhatározásra, kitartásra, mozgásra van szükség. És talán a legfontosabb 0. lépés: kérdezd a tested! Mire vágyna, mit választana, ha tényleg Önmagáért választana?

2. tévhit: Böjt=szilárd ételek elhagyásamakrobiotika, böjt

Sokak számára a böjt azt jelenti, hogy étrendjéből elhagyja a szilárd táplálékokat, vagyis csupán nyers zöldség- és gyümölcsleveket iszik vagy nyers zöldségeket és gyümölcsöket eszik.

Józan paraszti ésszel is belátható, hogy a megszokott otthoni környezetünkben, a rohanó hétköznapok kellős közepén (úgy, hogy közben persze a család többi tagjának főzünk), kevés esély van mindezek megvalósítására.

A léböjtkúra vagy gyümölcs-zöldségnapok tartása egyértelmű könnyítés a testednek, de akkor szánd rá az idődet, utazz el olyan helyre, ahol csend van, kizárhatod a mindennapokat és csak magadra tudsz figyelni! Több helyen szerveznek már kifejezetten ilyen böjtkúrákat.

3. tévhit: Böjt csak 1, maximum 3-4 napig

Az előző gondolatmenetet folytatva, ha a böjtre úgy tekintünk, mint a szilárd ételek elhagyása az étrendünkből, egyetérthetünk abban, hogy napokig, hetekig vagy másfél hónapig nem fogjuk tudni csinálni. Nyilván a szakemberek is ezért nem ajánlják, és szigorú orvosi felügyelet rendelnek a böjtölés mellé.

A böjti étrendből hiányzó alapanyagokat (tej, tejtermék, tojás és hús) például a makrobiotikus étrend sem tartalmazza, ezért kiváló alternatíva böjtölni (is).

Nem kell megvonnod semmit sem magadtól, csak olyan összetevőket választanod (teljes gabonák, bab-borsó-, lencsefélék, zöldségek, gyümölcsök, természetes ízesítők, édesítők stb.), melyek táplálóak, mégis tisztítanak, komplex tápanyagokat tartalmaznak, energikus maradsz tőlük, békés és kiegyensúlyozott leszel.

S ami, a legszuperebb, hogy nem kell abbahagynod, nem kell szüneteltetned, mert olyan stabil, megbízható minőséget visz az életedbe, hogy lehet le sem tudsz állni róla…

4. tévhit: Ne böjtöljenek: elhízottak, magas vérnyomásban szenvedők, köszvényesek, terhes/szoptatós anyukák, idősek, gyerekek

Ha elhagyjuk étrendünkből a húst, tejet, tejtermékeket, a tojást, és helyette a biztonságos ételkombinációkat (pl. makrovegán étrend) választjuk, már rövid idő után is tapasztalhatjuk, milyen hálás a szervezet a könnyítésért, a változtatásért.

A magas vérnyomás rendeződik, a köszvényes fájdalmak enyhülnek, a kilók elindulnak lefelé, közérzetünk kiváló lesz, szervezetünk öngyógyító képessége kezd erőre kapni és segítségünkre sietni.

Volt olyan kedves ismerősöm, aki inzulinrezisztencia miatt nem tudott teherbe esni, majd a makrovegán étrend segítségével pár hónap múlva természetes úton teherbe esett, és várandóssága 3. harmadában még a cukorgyógyszerét is sikerült letenni. 

Egy másik kedves ismerősöm 2 terhessége alatt is csak makrobiotikus ételek fogyasztásával tudott működni, egyszerűen semmi mást nem fogadott be a teste. 

A teljes gabonák, hüvelyesek és zöldségek közül többek tejszaporító hatása tudományosan is alátámasztott, így egy békés, nyugodt és kiegyensúlyozott édesanya a legtöbb, amit egy kisbaba kívánhat magának akár a pocakban van, akár kívül.

makrovegán nyárstempúra és rizottó

Design: Filep dekor Art

+1. tévhit: A böjttől erőtlen leszel

Böjtölni csak tudatosan lehet és kell. Az nem böjt, hogy nem eszem húst vagy kevesebb húst eszem.

Csak zöldséget és gyümölcsöt enni vagy azok leveit inni sem lehet csak úgy, minden előkészítés (testi-lelki) nélkül elkezdeni.

Ha elhagyjuk a húst, a tejet, a tejtermékeket, a tojást, miből választhatunk? A „maradék” ételtípus sem mennyiségében, sem minőségében nem a legkiegyensúlyozottabb számunkra.

A természetes ételek alapos ismerete, stabilizáló, energetizáló, harmonizáló hatása elengedhetetlen az „okos” böjthöz. A makrobiotikus ételkombináció napi szintű fogyasztásával biztonságosan csinálhatod végig a böjti időszak kb. másfél hónapját, és csupán ilyen mellékhatásokra számíthatsz:

  • a vitalitás, életerő elválaszthatatlan lesz tőled
  • a feleslegek lassan elkezdenek kiürülni, a székrekedést csak hírből fogod ismerni
  • (migrénes) fejfájásaid egyre ritkábbak lesznek, majd eltűnnek
  • ismét nyugodtan alszol
  • fokozatosan elkezdenek a kilók is lemenni
  • végre belebújhatsz a régi ruháidba
  • bőröd megszépül, hajad, körmeid megerősödnek
  • olyan érzésed van- és ebben a környezeted is megerősít – mintha nem öregednél.

Ha kedvet kaptál, szívesen segítek! Csináljuk együtt!

Rendelj makrovegán étrendet a biztonságos böjtért itt!

 

Szólj hozzá!