Kukoricás süti

kukoricás_süti

Hozzávalók: 1 csésze kukoricadara 1 csésze teljes őrlésű tönkölyliszt 3/4 csésze durumliszt 1 evőkanál alumíniummentes sütőpor 1/4 teáskanál só 3/4 csésze hidegen sajtolt olaj (napraforgó vagy kukorica) 1 csésze rizsszirup 1 csésze rizstej mazsola vagy pirított olajos mag (elhagyható) idénygyümölcs vagy aszalvány (barack, szilva, meggy stb.) Elkészítés: A száraz és a folyékony hozzávalókat külön összekeverjük, …

Olvass tovább

Kukorica krémleves

kukorica_krémleves

Hozzávalók: 1 fej vöröshagyma kockára vágva 1 közepes sárgarépa kockára vágva 1 mk. hidegen sajtolt olaj (napraforgó, kukorica, olíva) természetes só 1 l tiszta víz 6 evőkanál kukoricadara 2 cső (nem főtt) kukoricáról levágott szemek Elkészítés: A mokkáskanál olajon csipet sóval pirítjuk a hagymát, majd rátesszük a sárgarépát, és tovább pirítjuk együtt még néhány percig. …

Olvass tovább

5+1 tipp hőség idejére

1. Soha ne igyál jéghideget! Ha lehűtöd, a szervezet máris fűtő fokozatra kapcsol. Amit igyál: enyhén hűvös tiszta víz, ásványvíz, langyos teák (menta, citromfű, bodza, csipkebogyó, kukicha, zöld tea stb.) 2. A jégkrém sem a legjobb választás, ha hűteni szeretnéd magad. Alternatíva: friss, éppen most érő gyümölcsök fogyasztása (meggy, fekete áfonya, málna, sárgabarack, görögdinnye, sárgadinnye). …

Olvass tovább

Egészséges és biztonságos strandkaja

főtt kukorica

Sajtos-tejfölös lángos, sült krumpli, sült kolbász és hal, jégkrém, hideg sör??? Le foglak hűteni. Nyáron is kabátban, sapkában és csizmában járunk? Dehogy!! Akkor miért kell nyáron nehéz, zsíros, csak több órán keresztül emészthető ételeket enni? Arról nem is beszélve, hogy mennyire menő a bikiniben a megtömött pocak? A nyári fertőzések legnagyobb barátja az állati eredetű …

Olvass tovább

Sült rizsgolyó

sült_rizsgolyó

Hozzávalók: Tisztítja és nyugtatja az emésztőrendszert, bőrproblémákra, hajhullás esetén. 1 csésze barna rizs 2 csésze tisztított víz természetes só hidegen sajtolt napraforgó olaj Elkészítés: A barna rizst beáztatjuk, majd kétszeres vízben egy csipet sóval puhára főzzük. Ha kihűlt, ízesíthetjük még sóval és kedvenc fűszernövényeinkkel, majd  összegyúrjuk, mint egy tésztát.  Gombócoljuk, és kb. 5 cm mély olajban …

Olvass tovább

Sárgadinnye krémleves

gyümölcsleves nyers/főzött

Hozzávalók: 1 db sárgadinnye 1 rizstejszín 1 csipet természetes só tisztított víz rizsszirup, ha szükséges Elkészítés: A sárgadinnye magját kikaparjuk, a húsát felkockázzuk, és a rizstejszínnel összeturmixoljuk. Ha nagyon sűrű, vízzel hígíthatjuk. Friss mentalevéllel tálaljuk. Szívesen készítenél magadnak és családodnak hasonló tápláló ételeket? Válassz előre összeállított, teljes értékű szezonális étrendi csomagjainkból (akár több mint 60 …

Olvass tovább