Hozzátáplálás természetesen

szoptatás

A Táplálkozási Akadémia hírlevelében (8. évfolyam, 9. szám) nagyon érdekes megállapítások vannak az egészség és a magzati kor táplálkozási szokásainak összefüggéseiről: Az élet első 1000 napjának, azaz a várandósság ideje alatt az anyaméh védelmében eltelő időnek és az első két életévnek a körülményei, hosszú távon lehetnek hatással a csecsemők későbbi egészséges növekedésére és a kora …

Olvass tovább

Makrobiotikus főzés ősszel

zöldésgek ősszel

Az ősz a betakarítás, a szüret, a télre való készülés időszaka. Van mit eltenni, a nyár gazdagon megajándékozott minket terméseivel: sárgarépa, petrezselyem, káposztafélék, sütőtök, hagymafélék, cékla, édes burgonya stb. A nyár kiterjedő energiáját felváltja az ősz összehúzó, lefelé irányuló energiája. Nézzük, mit jelent ez a táplálkozásban? Mert ugye már Te sem ugyanazokat a ruhákat hordod, …

Olvass tovább

A belek csodálatos világa és a jó emésztés

jó emésztés, tiszta belek

„A lakótársam egyszer kijött a konyhába, és megkérdezte: „Giulia, te mégiscsak orvosnak tanulsz – hogyan kakálunk?”” Bocs, de annyira felizgatott ez a téma. Óriási, hogy valaki beszél erről, őszintén, nyiltan és nagyon közérthetően. Giulia Enders, egy szemtelenül fiatal német kutatóorvos könyvét ajánlom a figyelmedbe, melynek címe Bélügyek. „A szív és az agy nagy tiszteletnek örvendenek. …

Olvass tovább

Mi más mint a makrobiotika?

mi más mint a makrobiotika

Augusztus első hétvégéjén egy életmód és fitnesz táborban jártam. 35 csillogó női szempár fogadott, akik 4 csodálatos napot töltöttek azzal, hogy testileg-lelkileg feltöltődjenek egy kicsit. Volt step aerobik, dance aerobik, power walking, jogging, fitball, aqua aerobik, alakformáló óra és pilates, ezenkívül hahota jóga, masszázs. Egy összeszokott kis aerobikos társaság vett részt a táborban, így a táborozók bioloógiai életkora …

Olvass tovább

5+1 tipp hőség idejére

1. Soha ne igyál jéghideget! Ha lehűtöd, a szervezet máris fűtő fokozatra kapcsol. Amit igyál: enyhén hűvös tiszta víz, ásványvíz, langyos teák (menta, citromfű, bodza, csipkebogyó, kukicha, zöld tea stb.) 2. A jégkrém sem a legjobb választás, ha hűteni szeretnéd magad. Alternatíva: friss, éppen most érő gyümölcsök fogyasztása (meggy, fekete áfonya, málna, sárgabarack, görögdinnye, sárgadinnye). …

Olvass tovább

Egészséges és biztonságos strandkaja

főtt kukorica

Sajtos-tejfölös lángos, sült krumpli, sült kolbász és hal, jégkrém, hideg sör??? Le foglak hűteni. Nyáron is kabátban, sapkában és csizmában járunk? Dehogy!! Akkor miért kell nyáron nehéz, zsíros, csak több órán keresztül emészthető ételeket enni? Arról nem is beszélve, hogy mennyire menő a bikiniben a megtömött pocak? A nyári fertőzések legnagyobb barátja az állati eredetű …

Olvass tovább